A meditação budista nos dá liberdade para trabalhar com emoções e circunstâncias. Aumenta a estabilidade e a felicidade e resulta numa experiência da própria natureza da mente – radiante e eternamente alegre.

Para melhores resultados, os professores budistas aconselham-nos a meditar regularmente. A maioria de nós já tem agendas lotadas, então que estratégias podemos usar para integrar a meditação diária em nossas vidas?

Com o tempo, a meditação leva a uma compreensão cada vez melhor de nós mesmos e do mundo dos fenômenos. 

Observar tudo que vai e vem em nossa mente nos dá espaço para finalmente reconhecer o observador de tudo – a verdadeira natureza da mente.