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MEDITANDO NA VIDA DIÁRIA
Em primeiro lugar, tente ver tudo e todos no nível mais alto possível. Medite sempre que possível, mesmo que apenas por alguns minutos. Não julgue suas meditações e aproveite o espaço consciente atrás e entre as experiências. É a sua essência de Buda e a fonte da felicidade mais elevada e atemporal. — Lama Ole Nydahl
Para melhores resultados, os professores budistas aconselham-nos a meditar regularmente. A maioria de nós já tem agendas lotadas, então que estratégias podemos usar para integrar a meditação diária em nossas vidas?
Meditando
Crédito: Piotr
Integrando a meditação na vida diária
Depois de experimentar a meditação do 16º Karmapa em um centro budista do Caminho do Diamante, o que vem a seguir? Se você gosta da sensação geral desta meditação principal e das pessoas no centro, isso significa que provavelmente os métodos de meditação do Caminho do Diamante são adequados para você. Todos os nossos centros oferecem a meditação do 16º Karmapa pelo menos uma vez por semana. E também podemos usar esses métodos em outros momentos.
Faz sentido tomar refúgio logo pela manhã – para nos abrirmos ao objetivo da iluminação , aos ensinamentos que nos levam até lá, aos nossos amigos no caminho e ao professor escolhido. Direcionar a nossa mente para valores duradouros e fortalecer o desejo de ser útil aos outros constitui um excelente quadro para o dia.
Tendo tomado refúgio, podemos aproveitar breves momentos do dia, quando o patrão saiu ou os filhos estão dormindo, para sessões informais de meditação. Realizar uma versão abreviada das meditações no o professor que já aprendemos e praticamos formalmente é uma ótima maneira de sair da rotina da nossa atitude comum.
E, claro, incluir uma sessão formal de meditação no início ou no final de cada dia (ou sempre que possível) garante que estamos ficando não apenas mais velhos, mas também mais sábios.
Posso apenas meditar em casa?
Depois de aprender uma meditação, obtendo explicações e meditando com alguém do centro, você pode praticá-la em casa ou em qualquer lugar, não apenas em um centro budista.
A maioria dos praticantes do Caminho do Diamante combinam ambos – o conforto de meditar em casa e o apoio de meditar no centro budista com pessoas fazendo as mesmas meditações. No centro budista, alguém está sempre disponível para responder a perguntas que possamos ter sobre a nossa prática de meditação. Isto é especialmente útil se decidirmos que queremos seguir o Budismo do Caminho do Diamante como nosso caminho e iniciar as Práticas Fundamentais.
Estar perto da sangha (praticantes budistas) é uma ótima maneira de fortalecer amizades e também a nossa prática. O rico intercâmbio humano com amigos que viajam no mesmo caminho que nós é um verdadeiro presente e oferece um espelho útil para o nosso próprio desenvolvimento.
Estátuas das cinco famílias Búdicas
Crédito: Ginger Neumann
Curso Internacional Verão
Europe Center
Cursos de meditação
Os cursos de meditação oferecem a oportunidade de praticar mais intensamente ou de aprender coisas novas. No Tibete, os Karmapas e outros mestres Kagyu viajavam frequentemente de um lugar para outro com centenas de seus alunos, meditando com eles e dando ensinamentos enquanto caminhavam. Viajar para cursos de meditação, próximos e distantes, sejam pequenos eventos com um punhado de amigos, ou grandes cursos internacionais para vários milhares de pessoas, é muito comum entre os budistas do Caminho do Diamante. Sempre traz uma troca enriquecedora com o professor e colegas praticantes.
No Brasil, oferecemos uma vez por ano o Curso de Outono.
Entre muitas outras possibilidades, o Curso Internacional de Verão anual no Europe Center, nosso Centro de Retiros Mundial, tem sempre um programa completo de meditação e ensinamentos ou iniciações de altos lamas.
Retiros de meditação
Além dos muitos centros budistas do Caminho do Diamante nas cidades, há também muitos belos centros de retiro, geralmente em áreas mais distantes da agitação incessante do mundo. Retiros curtos são comumente usados como um período intensivo de meditação para impulsionar nossa prática diária. Retiros mais longos só devem ser realizados após consulta ao seu lama de confiança.
Diferentes centros de retiro oferecem condições diferentes: alguns estão em zonas rurais remotas e outros estão perto das cidades; alguns podem acomodar retiros individuais fechados e em outros todos os praticantes participam da vida diária da administração do centro. Na escolha dos centros de retiro, como em muitas coisas, a melhor maneira é pedir conselhos aos amigos experientes do centro budista.
Na América do Sul, o Centro de Retiros mais próximo é o KDL (Karma Dechen Ling) que fica no Uruguai.
KDL Centro de Retiros Karma Dechen Ling
Uruguai